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www.w8133.com|www.w7776.com:一个“不伤肝公式”算出你的酒量

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2018-1-19 10:49| 发布者: 王文玲| 查看: 79| 评论: 0|来自: 搜狐网

摘要: 距离过年只剩3周了,超市里,卖得最火的年货是酒;团年饭里,不能或缺的饮料还是酒。在中国树大根深的酒文化中,“干杯”成为了各种宴席上说得最多的话。但酒是一把 双刃剑,以酒助兴,适量饮用,可以使人精神愉悦, ...
        距离过年只剩3周了,超市里,卖得最火的年货是酒;团年饭里,不能或缺的饮料还是酒。在中国树大根深的酒文化中,“干杯”成为了各种宴席上说得最多的话。但酒是一把 双刃剑,以酒助兴,适量饮用,可以使人精神愉悦,但过量饮用也会有损健康。既然聚餐喝酒难以避免,那如何知道自己的酒量,然后真正做到适度饮酒呢?《生命时报》特邀权威专家教你一个公式测出酒量,并传授几个解酒方缓解酒后不适。

   一个公式算出你的酒量

    适量饮酒,有助健康,但一次喝得过多,短时间内摄入大量酒精,还会增加肝脏的氧气消耗,从而造成急性酒精中毒。无论哪一种酒,适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。世界卫生组织国际协作研究指出,正常情况下,男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克,贾继东表示“中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克,女性摄入量应该更少一些。”

    贾继东推荐了一个摄入量计算公式,即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。

    低度酒不能超过2两,中度酒不能超过1两,而烈性高度酒最好不要超过25毫升,一旦超过这个饮用量,就会对胃、肝脏等器官造成影响,加大其负担。 所有酒中,葡萄酒的度数相对较低。低度葡萄酒应控制在5两以内,高度的则不要超过3两,否则会伤害肝脏。“现在市面上常见的原麦汁为11度的啤酒,其酒精含量为3.7度。”何勇建议,啤酒的一天饮用量不要超过两听(相当于玻璃瓶的一瓶)。   

    提醒:黄酒的度数在8—18度之间,刚喝时感觉不到什么,但后劲足;果露酒主要以水果为原料,其度数高低不等,保健酒也属于果露酒。饮用这两类酒时也要注意量的把握。

    喝酒伤身时刻表

    《生命时报》综合英国《每日邮报》刊文,总结了多位专家关于不同时间点酒精对人体的影响。

    晚上8点:饮酒后最易兴奋

    一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。

     晚上10点:酒后口无遮拦

    饮酒两小时后,自信心会倍增,但判断力更差。

    晚上11点:最不适宜喝威士忌 

     午夜12点:女性醉酒更快

    女性脂肪多,水分少,加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低,因而更容易醉酒。

     凌晨2点:酒后大吃烧烤很危险

    酒后烧烤吃得多,容易诱发呕吐,甚至出血。

    凌晨4点:影响睡眠

     过量饮酒很难进入深睡阶段,起夜次数多,醒来仍觉疲倦。

     上午7点:酒后脱水导致头痛

     即使半夜之后没再喝酒,血液酒精水平和脱水也可能导致头痛等宿醉症状。

     上午9点:油炸食物加重宿醉症状

    酒后没睡好会导致醒来时血糖偏低,想吃油炸食物。但这又会刺激胃酸过度分泌,导致胃部不适。

    上午11点:一天中感觉最难受

    由于肝脏、肾脏等器官都忙于处理酒精,11点是宿醉最难受的时候,更容易抑郁、焦虑和易怒,体温增加、心跳加快且血压升高。  

     下午1点:身体开始恢复

    此时,宿醉影响减退,身体开始恢复,但仍会感觉没睡好或胃部不适。

 




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